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[var.media_title;onformat=retitle] :: 哇哇3C日誌
單車 比賽 補給
單車 比賽 補給

2022年4月21日—市面上補給品百百種,從大家所熟悉的果膠;果凍;能量棒甚至是能量蛋糕等。另外,也有所謂的能量粉,放入水壺裡補碳水更為便利。他們共通的特性就是能在短 ...,2022年8月16日—賽前7日內的單車補給規劃·營養目標:確保高碳水化合物攝取以維持血糖·時機...

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長距離賽事,你就該這麼吃

2022年4月21日 — 市面上補給品百百種,從大家所熟悉的果膠;果凍;能量棒甚至是能量蛋糕等。另外,也有所謂的能量粉,放入水壺裡補碳水更為便利。他們共通的特性就是能在短 ...

【2022 年版】單車補給4 階段規劃策略:訓練期、賽前、中、後

2022年8月16日 — 賽前7 日內的單車補給規劃 · 營養目標:確保高碳水化合物攝取以維持血糖 · 時機點:有機會就吃 · 碳水化合物:30 ~ 60 公克/小時 · 補充說明:儘量吃平常 ...

比賽前後怎麼吃?

2021年12月23日 — 比賽前一周的原則是要補充足夠的能量,Q 老師說明,在長距離的耐力賽車前,可以進行所謂的「肝醣超補」,肝醣是身體內最容易被使用的能量形式,而你需要 ...

高強度、 長距離的營養補給

2019年11月3日 — 想要在長距離、長時間賽事取得良好的表現,除了體力的分配,維持體力輸出也是很重要的,可透過補給品維持身體流失的能量。 補給飲品大多含有什麼營養素?

三鐵特效藥:關於長距離運動的營養補給

為了應付比賽日的能量需求,我們建議在賽前三天開始增加碳水化合物的攝取量,基本上,我們建議每公斤體重的碳水化合物攝取量約7克,也就是說70公斤的選手大約要攝取490克約 ...

RACE ON

妥善準備,為你的比賽完美助攻!①(賽前/中)專利咖啡因錠:一錠專注,長時提升表現②(賽前/中/後)水動能電解質液:科學配方,效率保水不易渴③(賽後)環原力莓 ...

【鋭速講堂】自行車比賽補給策略

2022年11月3日 — 無論你參加的是爬坡賽、還是長距離賽,在比賽當日,最重要的補給首要目標是:⓵保持「水分與電解質」充足,再來是⓶持續補充「碳水化合物(能量)」,最後 ...

UP自行車補給組

UP單車百K補給組. 賽事補給包,UP一次幫你配到好! 賽前能量補給、賽中維持狀態、賽後幫助修復,這一包通通有! 至06/18 09:00截止 全店,618年中慶:消費滿$3,000,整 ...

[訓練]從環法餵食區看補給品有那些?

2013年7月10日 — 在自行車比賽中,尤其是像環法賽,每一站動不動就超過180甚至到240公里,如果在騎乘的途中,選手想吃東西或喝飲料補充體力跟水份時怎麼辦?


單車比賽補給

2022年4月21日—市面上補給品百百種,從大家所熟悉的果膠;果凍;能量棒甚至是能量蛋糕等。另外,也有所謂的能量粉,放入水壺裡補碳水更為便利。他們共通的特性就是能在短 ...,2022年8月16日—賽前7日內的單車補給規劃·營養目標:確保高碳水化合物攝取以維持血糖·時機點:有機會就吃·碳水化合物:30~60公克/小時·補充說明:儘量吃平常 ...,,2021年12月23日—比賽前一周的原則是要補充足夠的能量,Q老師說明,在長距離的耐力賽車前...

開箱試用BH G4健身飛輪,在家裡運動啦!

開箱試用BH G4健身飛輪,在家裡運動啦!

騎單車的車齡也兩年多了,家裡的單車有三台,滾筒式訓練台一個,騎單車除了可以鍛鍊心肺之外,更可以達到瘦身的功效(我目前沒有XD)。之前受到廠商的邀請試用健身飛輪,就想說來試試看吧!自從在功學社上了飛輪...