單車 比賽 補給
2019年11月3日—想要在長距離、長時間賽事取得良好的表現,除了體力的分配,維持體力輸出也是很重要的,可透過補給品維持身體流失的能量。補給飲品大多含有什麼營養素?,2022年8月16日—賽前7日內的單車補給規劃·營養目標:藉由中樞神經的刺激來減少疲勞·時機點:有機...
運送方式·運費:70元,單筆訂單滿1,490元免運費(除特殊活動外,最後運費依照系統計算為主)·材積限制長+寬+高
** 本站引用參考文章部分資訊,基於少量部分引用原則,為了避免造成過多外部連結,保留參考來源資訊而不直接連結,也請見諒 **
高強度、 長距離的營養補給
2019年11月3日 — 想要在長距離、長時間賽事取得良好的表現,除了體力的分配,維持體力輸出也是很重要的,可透過補給品維持身體流失的能量。 補給飲品大多含有什麼營養素?
三鐵特效藥:關於長距離運動的營養補給
關於固體及液體的補給策略,一般來說選手會在自行車項目吃固體食物,例如能量棒、火腿起司三明治等。簡單說,自行車的運動強度會比跑步低一些,因此身體更容易吸收食物; ...
自行車運動前、中、後所需補充的營養
比賽途中,每隔20分鐘一定要補充100毫升的水份。 較常選擇的基本補給食物:香蕉、巧克力、羊羹、能量包、運動飲料。 注意:可依比賽時間、 ...
【鋭速講堂】自行車比賽補給策略
2022年11月3日 — 無論你參加的是爬坡賽、還是長距離賽,在比賽當日,最重要的補給首要目標是:⓵保持「水分與電解質」充足,再來是⓶持續補充「碳水化合物(能量)」,最後 ...
【賽事包】自行車比賽補給包
運送方式 · 運費:70元,單筆訂單滿1,490元免運費(除特殊活動外,最後運費依照系統計算為主) · 材積限制長+寬+高<105cm,單邊長度不超過45cm · 7-11接受之取貨之門市以結帳 ...
車手怎麼吃?運動前、中、後的飲食策略
2019年8月8日 — 在騎乘過程中的飲食補給主要以「易於消化」的食物為主,有人可能會大快朵頤而進食大量飯類或是肉類,在胃排空速度減緩的情況下,容易造成騎乘中的不適感。
補充水分小技巧比賽中最重要的事
喝水時也不要大口猛灌,一次適量喝個一小口,或是可在專業車錶上設定每20分鐘的飲水提醒,以每小時喝完一罐水為目標。 比賽中,選手可以在補給區補水,而如果是在平日訓練 ...